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早晨起来一杯温水 功效让您意想不到!

  科学调查显示,水在人体中占70%,我们每天要饮用一定数量的水来补充身体所必需的水分,这是众所周知的,但是怎么喝,相信很多人不怎么熟悉,并且还有很多并没有早晨起来洗漱后喝水的习惯,今天就给您讲讲这早晨喝水的讲究知识,为什么早晨起来要喝水?有什么好处呢?又该怎么喝呢?一起来学习一下吧。

早晨起来一杯温水

  据专家表示,早晨起来没吃早餐前,要先空腹饮一杯温水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环。

  白开过的温水没有热量,不仅能有效补充体内水分,还可以清洁肠道,让血液迅速得到稀释,促进血液循环,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,并且让人更快地清醒过来,是绝大多数人的最佳选择。

早上起来喝一杯温水

  喝水最好的选择自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

  那么早晨一杯水有什么功效呢?专家指出,早晨起来一杯温水的功效有如下几点:

  1、美容养颜:据实验标明,晨起的那杯温水,还有“美容水”之称。因为谁在稀释血液的同时,还可以排除累积的毒素,晨起补水后会迅速遍布全身,滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵。

早晨起来一杯温水美容养颜

  事实证明,晨起一杯水对我们来说不仅有好处,而且好处特别多,希望能通过这篇文章能鼓励更多的人注重健康,注意养生,中医养生博大精深,哪怕是再小的细节,所产生的影响也是巨大的。

  2、补充水分:从睡前喝的最后一口水到晨起,之间有七八个小时你完全没有水分进入体内,而晨起还要排除些水分。身体急需水分的时候,这时候来一杯,刚刚好。

  3、促进排便:宿便滞留在体内过久,没有足够的水分软化它,就会造成便秘的现象。所以晨起喝水极其有必要,如若水分得到补充,便能刺激肠蠕动,促进排便。

  4、稀释血液:晨起血液的浓度比较高,便便的颜色也会比较黄,如果这时候喝一杯水,便可增加血容量,稀释血液,降低稠度,有效预防心脑血管疾病的发生。

  5、清理肠胃、早晨起来空腹喝一杯水对身体非常好,被称为“排毒水”。可清洗胃肠,稀释胃酸,缓解胃负担,将晚上堆积在胃肠内的代谢终产物及时排除体外。

责任编辑:卓梦安 (未经授权,转载请注明出处链接,否则追究法律责任!

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